左侧腰很疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损。建议多休息，避免长时间弯腰或久坐，进行适当的腰部伸展运动。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能导致腰疼，并可放射至腿部。除了腰疼，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查，如X光、CT或MRI，以确定诊断，并根据病情选择治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱结石可能引起腰疼，疼痛通常较为剧烈，并可能伴有血尿。需要进行泌尿系统超声或其他相关检查，以确定结石的位置和大小，并采取相应的治疗措施，如药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。
4.感染：肾脏感染、肾盂肾炎等泌尿系统感染也可能导致腰疼。还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要就医进行尿液检查和其他相关检查，以明确诊断，并使用抗生素进行治疗。
5.其他原因：左侧腰部的扭伤、骨折、肿瘤等也可能引起疼痛。此外，女性的妇科疾病如盆腔炎、宫颈炎等也可能导致左侧腰疼。
如果左侧腰疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以明确病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：尽量避免长时间站立或坐着，多卧床休息。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次约20-30分钟，每天数次。
药物：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但应按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，对于长期或严重的腰疼，自我缓解方法可能只是暂时的缓解，并不能根治病因。因此，及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。