小孩吃含有维生素D的钙剂吸收效果相对较好，比如碳酸钙搭配维生素D的组合。一般来说，像碳酸钙D3颗粒等产品，能帮助小孩更好地吸收钙。
食物来源助力钙吸收
奶制品：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙容易被人体吸收。小孩每天喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。豆制品：像豆腐，每100克北豆腐大约含有138毫克钙，小孩可以适当吃些豆腐来补充钙，比如做成豆腐脑、豆腐羹等，孩子比较容易接受。
钙剂选择有讲究
碳酸钙：碳酸钙含钙量较高，大约含有40%的钙元素，而且价格相对比较亲民，是常见的钙剂之一。不过服用时最好在饭后，同时搭配维生素D一起，能促进钙的吸收。乳酸钙：乳酸钙溶解性较好，适合肠胃功能相对较弱的小孩，它的钙含量相对低一些，每100克乳酸钙中钙元素含量约13%左右。
补充钙的注意事项
避免与某些食物同服：不要让小孩在吃钙剂的时候同时大量吃菠菜，因为菠菜中含有草酸，会与钙结合形成不易吸收的物质。另外，也不要在喝了含咖啡因的饮料后马上吃钙剂，咖啡因会影响钙的吸收。适量补充：虽然钙很重要，但也不能过量补充。一般来说，小孩每天钙的适宜摄入量，0 - 6个月婴儿是200毫克，6个月 - 1岁是250毫克，1 - 3岁是600毫克，3 - 10岁是800毫克等。过量补钙可能会导致小孩便秘，还可能影响其他矿物质的吸收。