小孩吃有机钙吸收相对较好，像葡萄糖酸钙，其吸收率大概在27%左右。另外，乳酸钙也是不错的选择，它的溶解性较好，适合小孩服用。
食物来源助力钙吸收
奶制品：牛奶是很好的钙来源，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，利于小孩吸收。每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入，能为小孩补充较多的钙。豆制品：比如豆腐，以北豆腐为例，100克北豆腐大约含有138毫克的钙，小孩可以适当吃些豆腐来补充钙。
钙剂选择有讲究
有机钙剂：除了前面提到的葡萄糖酸钙、乳酸钙，还有醋酸钙也是有机钙剂，它对胃肠道刺激较小，适合肠胃功能相对较弱的小孩。碳酸钙：碳酸钙含钙量较高，大约含有40%的钙，但它需要在胃酸的作用下才能被解离吸收，所以最好在饭后服用，并且可以搭配维生素D一起促进吸收。不过对于小孩来说，有机钙剂相对更友好一些。
补充钙的注意事项
搭配维生素D：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，小孩可以通过适当晒太阳来自身合成维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟就能满足需求，但如果是冬季或者日照不足时，也可以在医生指导下补充维生素D制剂。控制摄入量：虽然钙很重要，但也不能过量补充，小孩每天钙的适宜摄入量根据年龄不同有所差异，0 - 6个月婴儿每天适宜摄入200毫克，7 - 12个月婴儿每天适宜摄入260毫克，1 - 3岁幼儿每天适宜摄入600毫克等，过量补钙可能会导致小孩便秘、影响其他矿物质吸收等问题。