儿童补钙时，以下几类食物可适当多吃：一是牛奶，其富含钙及微量元素，还容易消化吸收，很适合儿童补钙食用；二是鱼虾类、扇贝类等，钙元素含量较高；三是鸡蛋，有丰富蛋白质和钙元素，可每天给儿童吃一个蒸鸡蛋；四是香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也具有较多钙元素。儿童补钙除通过饮食促进钙补充外，还应多运动、多晒太阳以促进钙吸收，同时要纠正不良饮食习惯，比如少吃甜食，以免影响钙元素吸收。
一、牛奶：牛奶是儿童补钙的优质选择。其中不仅含有丰富的钙，还有多种微量元素。而且牛奶容易被儿童的消化系统所接纳和吸收。
二、鱼虾类、扇贝类：这些食物中的钙含量相对比较高，能为儿童提供较为充足的钙。
三、鸡蛋：鸡蛋除了具有丰富的蛋白质外，钙元素也较为可观。每天给儿童吃一个蒸鸡蛋，对其补钙有帮助。
四、其他食物：像香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，它们同样含有不少的钙元素，也是儿童补钙可选择的食物。
总之，儿童补钙要从饮食等多方面着手。通过合理的饮食搭配来补充钙，再加上多运动、多晒太阳来促进钙的吸收，并且要纠正不良饮食习惯，从而更好地保障儿童对钙的需求。