如果你怀疑自己有高胆固醇血症，首先需要通过血液检查来确诊。一般来说，成人空腹血清总胆固醇（TC）水平超过5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）超过3.4mmol/L，就可能提示高胆固醇血症。
如何初步判断风险
家族遗传因素： 如果家族中有直系亲属患有高胆固醇血症，尤其是父母或兄弟姐妹中有相关病史，那么你患高胆固醇血症的风险会增加。比如家族中有早发心血管疾病且伴有高胆固醇的情况，你就更要警惕。生活方式影响： 长期高热量、高脂肪饮食，像经常吃油炸食品、动物内脏等，且缺乏运动的人，更容易出现高胆固醇血症。例如每天摄入大量油炸食物，每周运动时间不足1小时，就需留意自己的胆固醇水平。
非药物干预要点
饮食调整： 要减少饱和脂肪酸的摄入，比如每日烹调油用量应控制在25 - 30克以内，少吃肥肉、黄油等。同时增加膳食纤维的摄入，每天应吃够25 - 30克膳食纤维，多吃蔬菜、水果、全谷物等。像燕麦就是很好的选择，每天吃50克左右的燕麦片，有助于降低胆固醇。增加运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，速度保持在每分钟100 - 120步，每次快走30分钟以上；或者每周进行75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑，速度较快，能让心率明显加快。运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，降低胆固醇水平。
就医检查项目
血液生化检查： 主要就是检测血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯等指标。一般要求空腹12 - 14小时后抽血，这样能保证检查结果的准确性。基因检测： 如果怀疑是家族遗传性高胆固醇血症，可能需要进行基因检测。通过检测特定的基因位点，来明确是否存在遗传突变导致的高胆固醇血症情况。