月子里手腕疼可通过减少活动、采用物理疗法、外用药物等方式来处理。
一、减少活动：生产会使女性体力消耗巨大，产后身体通常较为虚弱，需要充足休息。月子期间手腕疼可能是身体虚弱所致，此时应减少活动，多休息，避免手部过多活动。
二、物理疗法：
1.按摩：通过按摩手腕部位，可帮助放松肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。
2.热敷：用温热的毛巾等敷在手腕处，能促进手腕处的血液流通，减轻疼痛不适。
3.针灸：利用针刺等方法刺激相应穴位，有助于疏通经络，缓解手腕的症状。
三、外用药物：月子期间女性因可能要哺乳，服用药物可能对婴儿产生不良影响。但若手腕疼难以忍受，可在医生指导下外用如云南白药酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，这些药物能促进血液循环，有效减轻腕关节疼痛。
此外，如果手腕疼痛持续不缓解，可能是有疾病导致，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
总结：月子里手腕疼的应对方法主要包括减少活动、多种物理疗法以及外用合适药物等。若疼痛持续不愈需及时就医。