坐月子抱孩子手腕疼可以通过休息、物理治疗等方法来缓解。一般来说，通过适当的处理，手腕疼的情况会在一段时间内得到改善。
休息与姿势调整
减少抱孩子时间： 尽量减少连续长时间抱孩子的情况，比如可以让家人帮忙分担抱孩子的任务，每次抱孩子的时间控制在20分钟以内，避免手腕过度劳累。调整抱孩子姿势： 要注意正确的抱孩子姿势，尽量让孩子的重量合理分布在手臂上，而不是集中压在手腕部位。比如可以用手臂托住孩子的臀部和背部，让孩子的身体贴近自己，减轻手腕的受力。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾对手腕进行热敷，每天热敷3 - 4次，每次热敷15 - 20分钟。温热的刺激能够促进手腕部位的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 轻轻按摩手腕部位，从手腕的根部向手指方向进行轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。按摩能够帮助放松手腕的肌肉和韧带，改善疼痛状况。但按摩时力度要适中，不要过于用力。
佩戴护腕
选择合适护腕： 可以佩戴专门的手腕护腕，选择弹性适中、能够提供适当支撑的护腕。佩戴护腕可以在一定程度上限制手腕的过度活动，减轻手腕的压力，缓解疼痛。一般选择透气性较好的护腕，佩戴时间不宜过长，每天佩戴不超过8小时，以免影响手腕的正常血液循环。