月子里手腕疼，可通过减少活动、采取物理疗法、外用药物等方式来处理。
一、减少活动：女性生产时体力消耗大，产后身体通常较为虚弱，需要充足休息。若月子期间手腕疼，可能因身体虚弱所致，此时应尽量减少活动，多休息，避免手部过度活动。比如避免长时间抱孩子等用手的行为。
二、物理疗法：手腕疼也许是月子里抱孩子时间过长引起的。对此，可以通过按摩来放松肌肉，改善局部血液循环；通过热敷来促进血液流通，缓解不适；通过针灸刺激穴位，起到疏通经络等作用，从而缓解手腕的不良状况。
三、外用药物：由于月子期间女性可能要哺乳，口服药物可能会对婴儿产生不良影响。所以若手腕疼难以忍受，可在医生指导下外用云南白药酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，这些药物能够促进血液循环，有助于减轻腕关节疼痛。
除此之外，若手腕疼痛持续不缓解，可能是存在其他疾病，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
总之，月子里手腕疼要根据具体情况选择合适的处理方法，同时要密切关注疼痛变化，必要时及时就医。