6岁儿童补钙可选择富含钙且易吸收的食物，像牛奶就是不错的选择，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且吸收利用率较高。
食物类补钙选择
乳制品：牛奶是很好的钙来源，每天保证300~500毫升的牛奶摄入，能为儿童提供较多钙质。酸奶也是不错的选择，发酵后的酸奶中的钙更容易被吸收，不过要注意选择无糖或低糖的酸奶。豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有丰富的钙，例如100克北豆腐中约含有138毫克钙。可以让儿童经常吃豆腐炒菜或者喝豆浆。
钙剂选择要点
有机钙剂：常见的有机钙剂有葡萄糖酸钙，它对胃肠道刺激相对较小，适合6岁儿童服用。比如一些葡萄糖酸钙口服液，儿童服用相对容易接受。碳酸钙：碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸的作用下解离为钙离子才能被吸收，所以最好在饭后服用，这样能借助食物中的胃酸帮助解离。不过对于一些胃肠功能较弱的儿童，可能会有一定刺激。
维生素D的辅助作用
促进钙吸收：维生素D可以促进肠道对钙的吸收。儿童可以通过适当晒太阳来促进自身维生素D的合成，每天户外活动1~2小时，就能满足身体对维生素D的部分需求。如果通过饮食获取维生素D不足，也可以在医生指导下补充维生素D制剂，像维生素D滴剂等。但要注意不要过量补充维生素D，以免引起中毒。
补钙注意事项
避免与某些食物同服：在补钙时，要注意避免同时食用含草酸、植酸较多的食物，比如菠菜、苋菜等，这些食物中的草酸、植酸会与钙结合，影响钙的吸收。适量补钙：要根据儿童的年龄和身体需求适量补钙，过量补钙可能会导致便秘、肾结石等问题。一般来说，6岁儿童每天钙的适宜摄入量约为800毫克，通过合理的饮食和适当的钙剂补充来达到这个量即可。