关键点：睡久了头晕、恶心、想吐，可通过呼吸新鲜空气、按摩头部、口服药物等方法缓解，平时应保持规律作息，不能睡太久或长期熬夜。
以下是详细内容：
一、呼吸新鲜空气
睡久了出现头晕、恶心、想吐的情况，有可能是大脑缺氧导致。此时，患者通过深呼吸，多吸入氧气，能在一定程度上改善大脑缺氧状态。或者到户外去呼吸新鲜的空气，户外的空气含氧量相对较高，且较为清新，这样可以较为快速地缓解因大脑缺氧而引起的这些不适症状。
二、按摩头部
如果是体位性低血压引发睡久了头晕、恶心、想吐，患者醒来后切记不能马上站立，应先在床上休息几分钟，然后再缓慢起身。同时，可以对头部进行按摩，比如按摩太阳穴、神庭穴等穴位。通过对这些穴位的刺激和按摩，有助于促进头部血液循环，从而有利于快速缓解由体位性低血压带来的不适症状。
三、口服药物
若睡久了头晕、恶心、想吐是由胃肠道疾病引起，那么患者可以口服一些药物来快速缓解症状。比如可以服用奥美拉唑肠溶片，它主要用于治疗胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病；阿莫西林胶囊则可起到一定的抗菌消炎作用。
总之，平时要保持规律的作息习惯，既不能睡太久，也不能长期熬夜，这样有助于维持身体的良好状态，减少此类不适情况的发生。