老是睡不着失眠需要依据具体原因采取对症治疗。这可能由过度劳累、环境因素、精神因素、贫血、神经衰弱等引发。可在医生指导下通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式加以改善，通常能避免病情加重。
一、过度劳累：身体过度劳累时，会使乳酸分泌增多，进而导致腰膝酸软与身体不适，对睡眠质量产生影响，出现睡不着和失眠的情况。患者可在医生帮助下通过针灸来放松身心，以此缓解失眠症状。
二、环境因素：可能是居住环境过于嘈杂导致的，这容易干扰睡眠质量，引起失眠和入睡困难。通过保持居住环境安静可进行有效改善。
三、精神因素：一般是精神长期处于紧绷状态所引起，会造成精神亢奋，还可能引发失眠和睡不着的状况。可通过听舒缓音乐的方式来调节情绪，使心态更放松，进而提升睡眠质量。
四、贫血：贫血可能是长期体内铁元素摄入不足所致，会使身体血红细胞减少，导致患者脑部血流灌注不足，引发缺血和缺氧，进而引起睡眠障碍。患者日常饮食上需多补充营养，尽量做到各方面物质均衡摄入，有利于改善这一症状。
五、神经衰弱：长时间熬夜或神经功能减退等原因会引发神经衰弱，使患者出现严重失眠，并伴有记忆力下降和注意力不集中等症状。可遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。
在治疗期间，患者要加强营养补充，养成良好的作息习惯。若身体出现不适，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。总之，针对失眠问题要明确原因，采取合适的方法积极应对。