哭过后眼睛肿了，可通过冷敷、热敷、按摩或药物治疗来快速消肿并缓解症状，同时在眼睛恢复期间要注意保持眼部清洁等。具体如下：
一、冷敷：哭后由于泪液中有残留盐分，在高浓度渗透作用下易出现水肿。此时进行冷敷，如用冷毛巾敷眼部，可起到消肿止痛的效果。这是因为冷敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
二、热敷：若眼睛肿胀超过24小时，采用热毛巾热敷是个不错的办法。热敷能够促进血液循环，加快眼周围水分的吸收，进而有助于缓解症状。热敷可扩张血管，增加局部血流，帮助带走多余水分和代谢产物。
三、按摩：当出现眼睛肿胀情况时，轻轻按摩眼部也有一定消肿作用。通过按摩可以改善眼部血液循环，促进组织液回流，减轻肿胀程度。
四、药物治疗：除了上述方法，还可遵医嘱使用药物。
在眼睛恢复期间，一定要保持眼部干净清洁，切勿用不干净的手揉搓眼睛，以防引起细菌感染而引发眼部疾病，增加日后治疗的难度。平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，让身体得到有效休息，这对身体健康十分有益。
总之，对于哭后眼睛肿的情况，有多种方法可以缓解，同时要注意眼部护理和良好生活习惯的养成。