哭过之后想要快速消肿，可以尝试以下几种方法。一般来说，通过冷敷等方式，通常15 - 20分钟就能看到一定效果。
冷敷消肿法
冰敷时间： 用冰袋或冷毛巾敷眼睛，每次敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可敷一次。将冰袋用毛巾包裹后，轻轻敷在眼睛上，能收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀。注意事项： 冰敷时要注意温度，避免冻伤皮肤，如果用冷毛巾，要保证毛巾干净，防止感染眼部。
按摩促进消肿
按压眼周穴位： 可以用食指和中指轻轻按压眼周穴位，比如睛明穴、攒竹穴等。以睛明穴为例，用手指轻柔按压内眼角上方的睛明穴，每次按压5 - 10秒，重复3 - 5次，能促进眼周血液循环，帮助消肿。按摩方式： 从眼头开始，沿着眼框轻轻向眼尾方向按摩，力度要适中，不要过于用力拉扯眼部皮肤，每次按摩3 - 5分钟，能缓解眼部肿胀。
垫高头部休息
睡眠姿势： 哭过之后休息时，尽量垫高头部。可以多垫一个枕头，这样能减少头部血液集中在眼部，减轻眼部肿胀。一般垫高枕头15 - 30度左右比较合适，能让血液回流更顺畅，有助于快速消肿。休息时长： 保证充足的休息时间，让身体得到恢复，也有利于眼部肿胀的消退。如果条件允许，休息半小时到1小时，能让眼部肿胀情况有所改善。