两岁宝宝可以通过以下食物来补钙：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含优质蛋白质和钙，是宝宝补钙的良好来源。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是钙的良好来源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的钙和维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果和种子：如杏仁、芝麻、南瓜子等，这些食物中含有一定量的钙。
5.海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙和蛋白质。
除了食物补钙，还可以通过以下方式促进钙的吸收：
1.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用。
2.运动：适量的运动可以促进骨骼的生长和发育。
3.合理安排饮食：避免过多摄入含草酸、植酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。
需要注意的是，两岁宝宝的饮食应该多样化，不能过于单一，同时要注意食物的卫生和安全。如果宝宝出现缺钙的症状，如夜惊、盗汗、抽搐等，应该及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。