男人阳虚可以通过生活调理、饮食调整和中医调理等方式来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善阳虚状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阳气，所以要避免长期熬夜。适度运动： 适合阳虚男人的运动有慢跑、太极拳等。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血运行，帮助改善阳虚体质。比如慢跑可以增强心肺功能，提升阳气。
饮食调理
多吃温热性食物： 可以多吃羊肉、韭菜等。羊肉性温，具有温补阳气的作用，每周可以吃1~2次羊肉。韭菜也是温阳的好食材，可经常搭配鸡蛋做成韭菜炒蛋食用。避免寒凉食物： 要减少食用冷饮、苦瓜等寒凉食物。夏天尽量不喝冰镇饮料，避免过多食用苦瓜，以防损伤阳气。
中医调理
艾灸穴位： 常见的可以艾灸关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，艾灸关元穴每次15~20分钟，每周2~3次。命门穴在腰部，艾灸命门穴能起到温补肾阳的作用，每次艾灸时间同样15~20分钟，每周2~3次。服用中药： 可以在医生指导下服用右归丸等中药方剂。右归丸具有温补肾阳的功效，但具体用药需根据个人体质由医生辩证后决定，不可自行盲目用药。