男人阳虚可以通过生活调理、饮食调理、中医调理等方法来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善阳虚状况。
生活调理方面
作息规律： 每天保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会加重阳虚症状，尽量在晚上11点前入睡。因为良好的睡眠有助于身体机能恢复，阳气得以潜藏。适度运动： 选择适合的有氧运动，如慢跑，每周进行3~5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，激发阳气，不过要避免过度运动，以免耗伤阳气。
饮食调理方面
多吃温热性食物： 像羊肉就是很好的温阳食材，每周可吃2~3次羊肉汤。还有韭菜，每天可以吃100克左右的韭菜炒蛋。这些食物能补充阳气，改善阳虚体质。避免生冷食物： 要少吃冰淇淋、生鱼片等生冷食物，这类食物会损伤阳气，每天摄入生冷食物最好不超过1次。
中医调理方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴，每周艾灸2~3次，每次15~20分钟。关元穴是补阳气的重要穴位，能有效改善阳虚引起的畏寒等症状。还可以艾灸命门穴，同样每周艾灸2~3次，每次15分钟左右，命门穴对肾阳不足有很好的调理作用。中药调理： 常用的有金匮肾气丸，它有温补肾阳的作用，但最好在中医的指导下服用。不过要注意，儿童不适合自行服用金匮肾气丸，需遵医嘱。