男人阳虚可通过生活调理、饮食调整、中医理疗等方式来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重阳虚情况，因为睡眠不足会影响身体的阳气修复。适度运动： 进行适合的有氧运动，如慢跑，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。运动能促进气血运行，帮助振奋阳气，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
饮食调理
多吃温热性食物： 像羊肉就是很好的温阳食材，每周可吃2~3次羊肉炖萝卜。还有韭菜，也有温阳作用，可做成韭菜炒蛋，经常食用。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，如冰镇饮料、生鱼片等，这类食物会损伤阳气，加重阳虚症状。
中医理疗辅助
艾灸： 可以选择艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴是人体养生保健的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。艾灸能起到温通经络、振奋阳气的作用。拔罐： 适当拔罐也有一定帮助，选择背部的膀胱经部位拔罐，每周1~2次。拔罐可以促进身体的气血循环，辅助改善阳虚状态，但拔罐后要注意保暖，避免受寒。