生完小孩后掉头发比较常见，一般在产后3~6个月时较为明显，有的女性可能会掉发量比平时多30%左右。
掉头发的原因
激素水平变化： 孕期时女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，产后雌激素水平迅速下降，导致大量头发同步进入休止期，从而出现掉发。营养因素： 产后身体需要恢复，若饮食中蛋白质、维生素及矿物质等摄入不足，也会影响头发健康，导致掉发。比如缺乏蛋白质会使头发缺乏生长所需的原料，影响头发正常生长代谢。
日常护理建议
头发清洁： 选择温和的洗发水，避免过度清洁损伤头发。一般建议2~3天洗一次头，洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，但不要用力抓挠。避免过度 styling： 产后应尽量减少烫发、染发等对头发有损伤的行为。因为烫发剂、染发剂中的化学物质会破坏头发结构，加重掉发情况。此外，尽量不用过热的吹风机吹发，高温会损伤头发角质层。
饮食调节方法
保证蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。例如，每天可以吃1~2个鸡蛋，或者2两左右的瘦肉。豆类可以选择黄豆、黑豆等，每天摄入50克左右的豆类制品。补充维生素和矿物质： 多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。蔬菜每天摄入量应在500克左右，其中绿叶蔬菜占一半以上；水果每天吃200~300克，种类尽量多样化，如苹果、香蕉、橙子等。另外，还可以适当吃些坚果，像核桃、腰果等，每天吃10克左右的坚果，为头发提供必要的营养成分。