生完小孩后掉头发比较常见，一般在产后3~6个月左右会出现，这是因为孕期激素水平变化，产后激素恢复正常，导致头发进入退行期和休止期，从而出现掉发情况。
掉发的原因是什么
激素变化因素： 孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，掉发减少。但产后雌激素水平迅速下降，导致大量头发同步进入休止期，就会出现明显掉发。营养因素： 产后妈妈需要兼顾自身恢复和哺乳，若营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发健康，导致掉发增多。比如缺乏蛋白质会使头发缺乏生长所需的原料，影响头发正常生长代谢。
如何应对掉发问题
饮食调整方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以摄入一定量的优质蛋白来维持头发的生长。还要多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应，例如菠菜富含铁和维生素，对头发健康有益。生活习惯方面： 要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体和头发都能得到良好的休息。另外，要避免过度劳累，保持心情舒畅，因为压力过大也可能加重掉发情况。可以通过适当的运动、听音乐等方式来缓解压力。头发护理方面： 选择温和的洗发水，避免过度烫染头发。洗头时不要用力拉扯头发，可轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长。
掉发会自己恢复吗
大多数生完小孩后掉发的情况是可以自行恢复的。一般在产后6~12个月左右，头发会逐渐恢复到孕前的状态。但如果掉发情况持续时间过长，或者掉发非常严重，超过了正常的恢复范围，就需要及时就医，排查是否存在其他健康问题，比如是否有贫血、甲状腺功能异常等疾病因素影响头发健康。