生完小孩后老是掉头发，这是比较常见的现象，一般在产后3~6个月会比较明显，有的女性可能每天掉发100根左右。
为何产后易掉发
激素变化因素： 孕期时，女性体内雌激素水平较高，头发寿命延长，掉发减少。但产后雌激素水平迅速下降，那些原本应该脱落的头发就会集中在产后脱落，导致掉发增多。营养因素： 产妇在产后需要同时满足自身恢复和哺乳婴儿的营养需求，如果营养摄入不均衡，缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素，也会影响头发的正常生长，从而引起掉发。比如缺乏蛋白质，头发的主要成分角蛋白合成不足，就容易掉发。
日常护理小妙招
合理清洁头发： 选择温和的洗发水，避免过度清洁损伤头发。一般建议2~3天洗一次头比较合适。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，但不要用力搔抓头皮。注意头发保湿： 产后头发比较干燥，可使用一些天然的护发产品，像含有橄榄油、杏仁油等成分的护发素，保持头发的水分，让头发更柔顺，减少因干燥引起的断发和掉发。比如每周使用1~2次护发素。
饮食调理来帮忙
保证蛋白质摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如每天可以吃1~2个鸡蛋，或者200克左右的瘦肉。蛋白质是头发生长的重要原料，充足的蛋白质摄入有助于头发健康生长。补充维生素和矿物质： 多吃新鲜的蔬菜和水果，像菠菜、橙子、香蕉等。菠菜富含维生素B族和铁，橙子富含维生素C，香蕉含有钾等矿物质，这些都对头发健康有益。每天保证摄入400~500克的蔬菜和200克左右的水果。