腰椎间盘突出理疗方法有哪些

腰椎间盘突出的理疗方法有多种，常见的包括物理因子治疗和运动疗法等。一般来说，物理因子治疗中的热敷、牵引等方法较为常用。

一、物理因子治疗

热敷理疗： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。不过，皮肤有破损、感觉障碍的患者不宜热敷。

牵引理疗： 牵引分为手动牵引和机械牵引。一般来说，牵引重量根据患者体重等情况调整，每次牵引时间约20~30分钟，每周可进行2~3次。牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，但严重骨质疏松、高血压、心脏病患者要谨慎牵引。

二、运动疗法

游泳锻炼： 游泳是很好的腰椎间盘突出康复运动，尤其是蛙泳。每周坚持游泳2~3次，每次30分钟左右。游泳时水的浮力能减轻身体自重对椎间盘的压力，同时锻炼腰背肌肉。但刚发病疼痛较剧烈时，要避免过度游泳导致疲劳加重症状。

腰背肌锻炼： 常见的有小燕飞动作，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持5~10秒，然后放松，重复10~15次为一组，每天可做3~4组。还有五点支撑法，患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，每组10~15次，每天练习3~4组。不过，急性疼痛发作期要减少腰背肌锻炼的强度和次数。

三、中医疗法理疗

针灸理疗： 针灸可以选取腰部的肾俞、大肠俞、腰阳关等穴位，以及下肢的环跳、委中、阳陵泉等穴位进行针刺。一般每次针灸留针20~30分钟，每周针灸2~3次。针灸能疏通经络，调节气血，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛，但皮肤感染、有出血倾向的患者不适合针灸。

推拿按摩理疗： 专业医师进行的推拿按摩可以缓解腰部肌肉痉挛，改善腰椎关节功能。每次推拿按摩时间约30~60分钟，每周可进行2~3次。不过，腰椎间盘突出伴有骨折、肿瘤、结核等疾病的患者不能进行推拿按摩，另外，推拿按摩时要选择正规医疗机构和专业医生。