腰椎间盘突出的理疗方法有多种，常见的比如牵引疗法，一般通过专业设备对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每次牵引时间可在20 - 30分钟左右，能缓解疼痛等症状。
热敷理疗
热毛巾热敷： 可以用温度适宜的热毛巾敷在腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过热传递，促进腰部血液循环，放松肌肉，缓解腰椎间盘突出带来的不适。红外线理疗灯照射： 利用红外线的热效应，照射腰部病变部位，距离一般保持在30 - 50厘米，每次照射10 - 15分钟，能改善局部血液循环，减轻炎症反应。
按摩理疗
专业推拿按摩： 由专业的按摩师进行腰部按摩，通过手法放松腰部紧张的肌肉，调整腰椎关节的位置。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。一般一个疗程可能进行10 - 15次左右的按摩。自我按摩放松： 患者也可以进行简单的自我按摩，比如用手掌揉按腰部肌肉，从腰部上方开始，慢慢向下揉按，每次揉按5 - 10分钟，每天可做2 - 3次，但自我按摩的力度和手法要正确，避免不当操作加重病情。
针灸理疗
传统针灸： 选取腰部相关的穴位进行针刺，如肾俞、委中、腰阳关等穴位。针灸可以调节人体气血经络，起到疏通经络、止痛的作用。一般每次针灸留针20 - 30分钟，每周进行2 - 3次，一个疗程可能需要10 - 15次。电针理疗： 在针灸的基础上加上电刺激，通过调节电流的强度和频率，增强针灸的治疗效果，能更好地刺激穴位，促进腰部气血运行，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛等症状。电针治疗每次时间一般也是20 - 30分钟左右。