14个月的宝宝在各方面有了一定的发展和特点。在饮食方面，宝宝基本具备咀嚼能力，可添加多样辅食，但要避开难消化食物；在行动能力上，一般能走路和爬行。具体来说，早上可吃菠菜鸡蛋面，加餐可选择儿童饼干和酸奶；午餐可安排馒头、虾、米饭和油菜；加餐吃点水果对大脑有益；晚餐可以是粥和蔬菜。对于14个月大宝宝补充食品的添加，量应逐渐增多，品种也要增加。如果宝宝有臼齿，饮食可基本类似成人，但要注意避免孩子积食，同时也可搭配配方奶。
一、饮食方面：
1.宝宝具有一定咀嚼能力，可以添加多样化的辅食，比如各种蔬菜、肉类、蛋类等。但像糯米等难以消化的食物要避免，以免引起宝宝肠胃不适。
2.早餐的菠菜鸡蛋面能提供丰富营养，菠菜富含维生素和铁等，鸡蛋则含有优质蛋白质。
3.加餐的儿童饼干和酸奶也是不错的选择，儿童饼干方便食用，酸奶有助于消化。
4.午餐的搭配较为丰富，馒头提供碳水化合物，虾富含蛋白质和钙等，米饭是主食，油菜含有维生素和膳食纤维。
5.水果加餐对宝宝大脑发育有好处，能提供多种维生素和矿物质。
6.晚餐的粥和蔬菜比较清淡易消化。
二、行动能力方面：
(1)14个月大的宝宝通常可以较好地走路和爬行，这表明他们的运动能力有了一定进步。
三、辅食添加方面：
1.补充食品的添加量要逐步增加，这样能让宝宝逐渐适应更多的食物。
2.品种也应随之增加，以保证营养的全面性。
3.有臼齿的宝宝饮食接近成人，但仍要注意避免积食，随时关注宝宝的消化情况。
4.搭配配方奶可以保证宝宝获得足够的营养。
总之，14个月宝宝在饮食和行动方面都有其特点和需求，家长要根据宝宝的实际情况进行合理安排和照顾。