老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。
具体解决方法如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善失眠状况。
2.佐匹克隆：对失眠有较好的治疗效果。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：帮助患者了解睡眠相关知识，树立正确的睡眠观念。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠-觉醒模式，改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：合理调整睡眠时间，提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：利用特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，还可通过如锻炼（包括跑步、球类、游泳等）、打太极、冥想、练瑜伽等方式辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：通过特定的电流刺激来调节大脑功能。
2.重复经颅磁刺激：有助于改善睡眠状况。
四、中医治疗：
1.按摩：通过按摩特定穴位来舒缓身心，促进睡眠。
2.针灸：利用针刺穴位达到治疗失眠的效果。
3.穴位按压：刺激相关穴位以改善睡眠质量。
老是失眠的注意事项：
1.养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
2.去医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等运动。
4.注意饮食，多吃清淡类食物。此外，睡前可喝一杯热牛奶。
总之，面对老是失眠的情况，要综合运用多种方法进行治疗和调理，同时注意日常生活中的各项细节，以改善睡眠质量。