老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能帮助改善失眠状况。
2.佐匹克隆：是治疗失眠的常用药物。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：让患者了解睡眠相关知识。
2.刺激控制疗法：通过建立规律的睡眠相关行为习惯来改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：适当限制卧床时间以提高睡眠效率。
4.矛盾意念疗法：运用特殊的心理技巧来缓解失眠焦虑。
此外，锻炼如跑步、球类、游泳等，以及打太极、冥想、练瑜伽等方式也可辅助治疗。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：利用电流刺激大脑来调节神经功能。
2.重复经颅磁刺激：通过磁场作用改善大脑功能。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定手法刺激身体穴位。
2.针灸：以针刺或艾灸穴位来达到治疗效果。
3.穴位按压：按压特定穴位来缓解失眠。
老是失眠的注意事项有：
1.养成良好睡眠习惯，避免熬夜。
2.到医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适度进行跑步、球类、游泳等运动。
4.注重饮食，多吃清淡类食物，睡前可喝一杯热牛奶。
总结来说，对于老是失眠的情况，有多种有效的应对方法和注意事项，患者可根据自身实际情况选择合适的方式来改善睡眠质量。