急性腰扭伤是常见的腰部损伤，一般通过多种方法来治疗。通常在急性腰扭伤后，可先通过休息等方式缓解。
急性期的一般处理
休息： 发生急性腰扭伤后，应立即停止活动，最好卧硬板床休息，一般建议休息1 - 2周左右，让腰部肌肉充分放松，利于损伤修复。冷敷： 在受伤后的24 - 48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部疼痛部位，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减轻局部充血水肿，缓解疼痛。
药物治疗
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬等非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛的作用。但要注意，有消化道溃疡等病史的患者使用时需谨慎。肌肉松弛剂： 如氯唑沙宗等肌肉松弛剂，可缓解腰部肌肉的痉挛。肌肉痉挛会加重腰部疼痛和损伤，使用肌肉松弛剂能让紧张的肌肉放松下来。
物理治疗
热敷： 在受伤48小时后，可以进行热敷。用热毛巾或热水袋敷在腰部，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，加速淤血吸收，缓解疼痛。推拿按摩： 由专业医生进行适当的推拿按摩，可帮助放松腰部肌肉，改善腰部的血液循环，缓解疼痛。但要注意，如果腰部损伤较重，有明显的骨折等情况时，不能进行推拿按摩，以免加重损伤。针灸理疗： 针灸可以通过刺激腰部的穴位，起到疏通经络、止痛的作用。理疗如红外线照射等，能够促进腰部组织的新陈代谢，减轻炎症反应，缓解疼痛。
康复锻炼
腰部伸展运动： 在急性腰扭伤恢复期，可以进行一些简单的腰部伸展运动。比如仰卧位，双腿屈膝，双手抱住一侧膝盖，将膝盖拉向胸部，保持10 - 15秒，然后换另一侧，每天可进行3 - 4组，每组2 - 3次。腰部侧屈运动： 站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，然后向一侧缓慢侧屈腰部，感受腰部的伸展，左右两侧交替进行，每次侧屈保持10 - 15秒，每天可进行3 - 4组，每组2 - 3次。通过这些康复锻炼，可以增强腰部肌肉力量，预防再次发生腰扭伤。