睡觉感觉醒了却动不了，在医学上被称为睡眠瘫痪症。以下是关于睡眠瘫痪症的一些信息：
1.原因：睡眠瘫痪症通常发生在快速动眼期（REM）睡眠阶段。在这个阶段，身体肌肉会完全放松，但大脑仍处于清醒状态。有时候，大脑会错误地认为身体也应该处于休息状态，从而导致肌肉无法动弹。此外，压力、焦虑、疲劳、睡眠不规律等因素也可能增加睡眠瘫痪症的发生风险。
2.症状：除了感觉动不了，还可能伴有梦境、呼吸困难、心跳加快、耳鸣等症状。有些人可能会感到恐惧或焦虑，甚至出现幻觉。
3.治疗方法：
改变睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免午睡时间过长，睡前避免过度兴奋或紧张。
放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻压力和焦虑。
刺激疗法：可以尝试轻轻转动眼球、活动手指或脚趾，逐渐唤醒身体。
避免触发因素：尽量避免仰卧睡觉，因为这可能增加呼吸受阻的风险。
4.预防：
管理压力：学会应对生活中的压力，寻找适合自己的减压方法。
规律运动：适度的身体活动可以提高睡眠质量。
保持良好的睡眠环境：确保卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
如果睡眠瘫痪症频繁发生或伴有其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、头晕等，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。