如果21号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般是在下次月经前的14天左右，也就是下次月经来潮日往前推14天。比如月经周期是28天，下次月经大概是下个月19号，那排卵期就是下个月5号左右。
月经周期规则的排卵期计算
周期固定情况： 对于月经周期非常规律的女性，比如周期为28天，本次月经21号来，那么下次月经大概是21 + 28 = 49天，也就是下个月19号（按30天算的话可能有差异，按准确28天算），排卵期就是下次月经前14天，即19 - 14 = 5号，所以排卵期大概在当月的5号左右。周期较长或较短的调整： 如果月经周期是30天，本次月经21号来，下次月经就是21 + 30 = 51天，即下个月21号，那么排卵期就是21 - 14 = 7号，也就是当月的7号左右。如果月经周期是25天，本次月经21号来，下次月经就是21 + 25 = 46天，即下个月16号，排卵期就是16 - 14 = 2号，即当月的2号左右。
通过基础体温监测排卵期
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以如果21号来月经，在推测的排卵期前后几天，每天测量基础体温，当发现基础体温较前升高0.3 - 0.5℃时，往往提示已经排卵。注意事项： 测量基础体温需要连续坚持，并且要保证测量时间和状态相对固定，这样才能准确通过基础体温的变化来判断排卵期。比如每天最好在早上6 - 7点左右测量，测量前不要起床、说话等。
用排卵试纸检测排卵期
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般从月经周期的第10天左右开始检测。如果21号来月经，从月经周期第10天起，比如21 + 10 - 1 = 30号左右开始，每天用排卵试纸检测尿液。当试纸出现两条红线，且第二条红线颜色接近或等于第一条红线颜色时，提示即将在24 - 48小时内排卵，这时候就是排卵期。试纸的局限性： 排卵试纸的检测结果可能会受到一些因素影响，比如喝水过多导致尿液稀释，可能会影响检测结果的准确性。所以使用排卵试纸时要按照说明书正确操作，并且可以连续监测几天，提高准确性。