四个月宝宝拉肚子，可能是由多种原因引起的，如消化不良、感染、过敏等。在这种情况下，需要根据具体情况选择合适的食物。以下是一些建议：
1.继续母乳喂养或配方奶喂养：对于四个月大的宝宝，母乳或配方奶是最好的食物。如果宝宝拉肚子不是很严重，可以继续母乳喂养或配方奶喂养，但需要注意调整喂奶的时间和频率，让宝宝的胃肠道有足够的休息时间。
2.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的能量和水分。可以将大米煮成稀粥，然后去掉米粒，只给宝宝喝米汤。
3.苹果泥：苹果是一种碱性食物，含有果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。可以将苹果去皮去核，然后捣成泥状，给宝宝食用。
4.胡萝卜泥：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，有助于改善肠道功能。可以将胡萝卜煮熟后捣成泥状，给宝宝食用。
5.烤面包片：烤面包片可以吸收肠道中的水分，减轻腹泻症状。可以将面包片烤至金黄色，然后给宝宝食用。
6.避免食用高脂肪、高糖分和高纤维的食物：这些食物可能会加重宝宝的腹泻症状，如油炸食品、蛋糕、巧克力、蔬菜等。
7.注意饮食卫生：宝宝的餐具和玩具要经常消毒，保持饮食卫生，避免食用不洁食物。
需要注意的是，如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、脱水等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多的新食物。