肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种类型。一般来说，中年女性肾虚可通过药物治疗、物理治疗以及日常护理等途径进行应对。具体如下：
一、药物治疗：
1.若中年女性为肾阳虚，常出现宫寒、面色淡白、肢体不温等表现，可遵医嘱使用右归丸、肾康宁胶囊、桂茸固本丸等药物来治疗。右归丸，具有温补肾阳、填精止遗的作用，适用于肾阳不足、命门火衰等情况；肾康宁胶囊，能温肾益气、活血渗湿，对肾阳虚有改善效果；桂茸固本丸，可起到补肾助阳、固本培元的功效。
2.要是中年女性为肾阴虚，通常有月经少、闭经、腰膝酸疼等症状，可根据医嘱应用左归丸、大补阴丸、知柏地黄丸等药物进行调理。左归丸，能滋肾补阴，用于真阴不足的状况；大补阴丸，有滋阴降火之效，适用于阴虚火旺者；知柏地黄丸，可滋阴清热，对肾阴虚火旺引起的多种症状有缓解作用。
二、物理治疗：中年女性肾虚可在中医医师指导下，通过针灸疗法、推拿疗法、拔罐疗法等方式来辅助治疗。针灸通过刺激穴位来调节身体机能；推拿可促进气血运行和经络通畅；拔罐能起到疏通经络、驱邪外出等作用。
三、日常护理：焦躁、易怒等不良情绪可能会使病情加重，所以中年女性平时要保持平和心态，规律作息，多进食清淡的高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，并且适当运动，这有助于身体的恢复。
总结：对于中年女性肾虚的情况，可从药物治疗、物理治疗和日常护理等方面着手，根据肾阳虚或肾阴虚的不同选择合适的药物，同时结合物理治疗和良好的日常护理来促进康复。