例假很少且持续时间长的原因、影响及解决方法如下：
1.子宫内膜异位症：如果女性患有子宫内膜异位症，可能会导致例假量少且持续时间长。此外，还可能伴有痛经、性交疼痛等症状。对于这种情况，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，也可能导致例假异常。肌瘤可能会影响子宫的收缩和经血的排出，从而导致例假量少且持续时间长。如果肌瘤较小，通常不需要治疗，但需要定期复查。如果肌瘤较大或症状严重，可能需要手术治疗。
3.内分泌失调：内分泌失调也是导致例假异常的常见原因之一。例如，黄体功能不足、多囊卵巢综合征等都可能导致例假量少且持续时间长。此外，长期的压力、情绪波动、生活不规律等也可能影响内分泌，导致例假异常。对于内分泌失调引起的例假异常，需要进行相关的检查和治疗，同时调整生活方式，保持良好的心态。
4.其他因素：某些全身性疾病，如血液病、肝功能损害等，也可能导致例假异常。此外，使用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响例假。
总之，例假很少且持续时间长可能是多种原因引起的，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性在日常生活中也需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、压力过大等，以维护身体健康。