胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药等方式来解决。一般来说，通过适当调整，多数人的胃胀能得到缓解。
饮食方面怎么调整
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重胃部负担。比如原本一日三餐，可改为三餐之间各加一次小餐，像上午10点、下午3点左右吃点水果、小面包等。避免产气食物： 一些容易产气的食物要少吃，比如豆类、洋葱、碳酸饮料等。豆类中的低聚糖不易被肠道消化吸收，在肠道细菌作用下会产气引起胃胀；洋葱含有可产生气体的硫化物。
生活习惯如何改善
饭后适度活动： 吃完饭不要马上坐下或躺下，可以适当散步，一般饭后15 - 30分钟后开始散步，每次散步15 - 20分钟左右，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸抬头的姿势，不要弯腰驼背，因为弯腰驼背会压迫胃部，影响胃部的正常蠕动和消化，加重胃胀感。
药物辅助有哪些选择
促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它可以促进胃肠道的蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，这类药物儿童使用需要谨慎，低龄儿童应在医生指导下使用。消化酶制剂： 如果是因为消化功能弱导致的胃胀，可以考虑补充消化酶制剂，像复方消化酶胶囊等，它能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和糖类，促进消化，减轻胃胀。