来月经时腰痛，可能与以下因素有关：
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：来月经时，女性体内前列腺素分泌增加，可导致子宫收缩，引起腰部疼痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰痛。
2.其他因素：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能导致月经期间腰痛。
腰部疾病：如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，也可能在月经期间加重腰痛症状。
其他：长期伏案工作、坐姿不良、过度劳累等，也可能导致月经期间腰痛。
如果月经期间腰痛症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.运动：适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，可缓解腰部肌肉紧张。
如果月经期间腰痛症状严重，或伴有其他不适症状，如月经量过多、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。