心血不足、睡眠不好可通过饮食调理和药物调理来改善。饮食上可进食大枣、龙眼肉等；药物上有归脾丸、安神补心丸、琥珀安神丸等。具体如下：
一、饮食调理
1.大枣：作为药食同源食物，有补中益气、养血安神之效。适量食用能在一定程度上缓解心血不足导致的睡眠不佳。
2.龙眼肉：同样是药食同源食物，具备补益心脾、养血安神的功效。适量食用对缓解失眠健忘、惊悸怔忡有一定作用。
二、药物调理
1.归脾丸：由炒白术、龙眼肉等中药材制成，具有益气健脾、养血安神的功效，可用于治疗心脾两虚引起的心悸气短、失眠多梦、头昏头晕等症状。
2.安神补心丸：包含合欢皮、石菖蒲、五味子、丹参、女贞子等中药材，有养心安神的作用，可用于治疗心血不足引发的心悸失眠、头晕耳鸣。
3.琥珀安神丸：由酸枣仁、天冬、麦冬、当归等多种中药材组成，具有滋阴养血、补心安神的功效，常用于治疗心血不足导致的心悸失眠、虚烦不安、怔忡健忘等。
总之，当出现心血不足和睡眠问题时，可采取上述方法进行调理，但建议在专业中医内科医生指导下进行，以免不当用药损害机体健康。