血压偏高可通过饮食调理、运动保健、药物治疗来改善。
一、饮食调理：日常生活中要注重饮食的调节。多食用蔬菜水果，因为其富含维生素、矿物质等营养成分，对身体有益。而应尽量避免进食盐分、油脂含量高的食物，这类食物可能会使血压升高的情况更为严重。比如腌制食品中的盐分含量通常较高，若过量食用，容易导致体内钠离子增多，从而引起水钠潴留，增加血容量，致使血压升高；油炸食品等油脂多的食物，会造成血液中胆固醇等脂质增多，引起血管壁增厚、弹性降低，进而影响血压。
二、运动保健：平时可以适度开展运动保健活动。像进行瑜伽锻炼，其能帮助放松身心、增强身体柔韧性；慢跑和快走也是不错的选择，这些运动可以促进脂肪消耗，有利于控制体重，同时还能够提升身体的抵抗力，对于缓解血压偏高的症状具有一定效果。
三、药物治疗：若血压波动幅度过大，需要在医生的指导下合理使用药物进行治疗，比如氨氯地平、硝苯地平等，通过药物来有效控制血压，防止情况进一步恶化。
总之，对于血压有点偏高的情况，要根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗，以维持血压的稳定和身体健康。