孕期血压偏高可通过多种方式控制，首先要注意生活方式调整。一般来说，孕期应保证充足休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠，采取左侧卧位休息，这样有利于改善子宫胎盘的血供。同时，饮食上要限制盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在6克以内，避免吃太咸的食物，像咸菜、腌肉等要少吃。
饮食方面怎么调整
控制盐分摄入： 每日食盐摄入量应严格限制在6克以下，避免食用咸菜、酱菜等高盐食品。可以多选择新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。比如每天吃300~500克蔬菜，100~200克水果。合理摄入蛋白质： 适当增加优质蛋白质的摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等都是不错的选择，每天可以吃1~2个鸡蛋，喝250~500毫升牛奶。
运动方面有什么建议
适量轻柔运动： 孕期可以进行适量的轻柔运动，比如散步，每天散步30分钟左右，速度保持在每分钟60~90步。但要避免剧烈运动，像跑步、跳跃等运动不适合孕期血压偏高的情况。避免长时间站立： 长时间站立会加重下肢水肿和血压升高，所以要尽量减少长时间站立的时间，站立一段时间后可以适当坐下休息。
监测血压要注意什么
定时监测血压： 孕妇要每天定时监测血压，最好在早上起床后、晚上睡觉前各测量一次，每次测量间隔1~2分钟，连续测量2~3次，取平均值记录。如果发现血压持续升高，比如收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就需要及时就医。记录血压变化： 准备一个血压记录本子，详细记录每次测量的血压值以及测量时间，这样方便医生了解血压的波动情况，从而制定更合适的治疗方案。