左后脑疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长期保持不良姿势、压力、焦虑和疲劳等都可能导致紧张性头痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。疼痛可能放射到左后脑。
3.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致脑部血液循环障碍，引起头痛。这种情况通常还会伴有其他神经系统症状，如偏瘫、失语等。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经痛也可能引起左后脑疼痛。
5.感染：脑膜炎、脑炎等感染性疾病可能导致头痛。
6.外伤：头部受到外伤，如撞击、摔伤等，可能导致头皮、颅骨或脑部损伤，引起疼痛。
7.其他原因：高血压、贫血、内分泌失调、药物副作用等也可能引起头痛。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行头颅CT、MRI、脑电图等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：放松身体，减少头部活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在疼痛部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.避免诱因：避免长时间低头、使用电脑或手机、保持不良姿势等可能加重疼痛的因素。
5.按医嘱服药：如果医生建议使用止痛药，应按照医嘱正确服用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或引起不良反应。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。