跑步小腿肌肉拉伤时，快速恢复的方法包含制动休息、药物治疗、理疗以及手术治疗等。不同的拉伤程度应选用不同的治疗方式，需在医生指导建议下进行选择。
一、制动休息：跑步导致的小腿肌肉拉伤，肌肉受损后会出现强直痉挛，进而引发疼痛与活动受限。此时进行制动休息，一方面能避免再次受损，另一方面也有利于小腿拉伤肌肉的恢复。
二、药物治疗：
1.在急性期若出现剧烈且难以忍受的疼痛感觉，可以遵医嘱服用非甾体抗炎药来止痛，常见的如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等。
2.同时可以服用能改善循环、具有活血化瘀作用的药物，比如活血止痛胶囊、同仁大活络丸等，也可服用具备强筋健骨功效的中药汤剂，像独活寄生汤、桃红四物汤等。
三、理疗：
(1)可通过在局部实施针灸、艾灸、拔罐、热疗等理疗手段，以缓解肌肉痉挛，促使肌肉放松，并改善局部血液循环，推动跑步小腿肌肉拉伤后的修复进程。
四、手术治疗：对于极为严重的小腿肌肉拉伤，或者对肌肉修复有较高要求的情况，可以采取手术方式进行肌肉修复，例如肌腱缝合术，尽可能让小腿肌肉恢复到最佳状态。
跑步小腿肌肉拉伤后，务必要严格遵循医嘱进行治疗，应尽量等到完全修复后再展开运动，以免引发慢性肌肉损伤。同时，患者需注意保持饮食清淡且富有营养，保证充足的睡眠与休息。
总之，面对跑步小腿肌肉拉伤，要根据具体情况选择合适的恢复方法，注重治疗与护理的各个环节，以促进拉伤的良好恢复。