腰突症的保守治疗方法有多种，其中药物治疗是常见方式之一，非甾体类抗炎药如布洛芬等，能在一定程度上缓解腰突症带来的疼痛，不过具体效果因个体差异而异。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，一般每次牵引时间可在20 - 30分钟左右，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解症状。按摩推拿： 专业的按摩师进行腰部按摩推拿，可放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。不过，并非所有腰突症患者都适合按摩，比如病情较重、有严重椎管狭窄等情况的患者要谨慎。
康复锻炼方法
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息，重复进行，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息几秒再重复，每次做10 - 15次，每天练习3 - 4组。
中医保守治疗方法
针灸治疗： 选取腰部及相关穴位进行针灸，通过刺激穴位来调节气血运行，缓解疼痛等症状。一般每周进行2 - 3次针灸治疗，一个疗程通常为10 - 15次。中药熏蒸： 利用中药蒸汽的温热和药物作用，熏蒸腰部，能促进腰部血液循环，减轻炎症反应，缓解腰部疼痛不适。每次熏蒸时间大概在20 - 30分钟，可根据患者耐受情况适当调整。