人容易感冒的原因有多种。一般来说，免疫力低下是重要因素之一，比如老年人和儿童相对更容易感冒，60岁以上老年人的免疫力较年轻人下降约30% - 50%，儿童的免疫系统还在发育中，相对脆弱。
一、自身免疫力方面
营养摄入不足： 如果日常饮食中缺乏维生素C、蛋白质等营养物质，会影响免疫力。例如长期蔬菜水果摄入过少的人，缺乏维生素C会使身体抵御病菌的能力下降，更容易感冒。维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。缺乏运动： 长期缺乏运动的人，身体新陈代谢减缓，血液循环不畅，免疫系统功能也会受到影响。研究表明，每周坚持150分钟以上中等强度运动的人，感冒发生率比缺乏运动的人低25%左右。运动可以促进身体的血液循环，让免疫细胞更好地发挥作用。
二、环境因素影响
气温变化大： 当气温骤降时，人体的呼吸道黏膜血管收缩，局部血液循环减少，免疫力下降，容易让病毒、细菌等病原体乘虚而入。比如在季节交替时，早晚温差较大，如果没有及时增减衣物，就很容易感冒。空气污染： 空气中的PM2.5、粉尘等污染物会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御功能。在污染严重的城市，感冒的发生率相对较高。例如长期处于工业污染区或交通繁忙的路段，吸入过多污染物会增加感冒的风险。
三、生活作息不规律
睡眠不足： 长期睡眠不足会影响身体的免疫系统功能。成年人如果每晚睡眠少于7小时，患感冒的几率会增加3倍左右。睡眠时身体会进行自我修复和免疫调节，充足的睡眠能让免疫系统正常运作，帮助身体抵御病菌。过度劳累： 长期过度劳累会使身体处于应激状态，导致激素失衡，免疫力降低。像工作压力大、经常加班的人群，身体长期处于疲劳状态，更容易受到感冒病毒的侵袭。过度劳累会消耗身体大量能量，影响免疫系统的正常功能。