正常服用维生素B2一般对人体无害。通常人体正常饮食情况下，一般不会缺乏维生素B2，只有在长期摄入不足、特殊疾病状态等情况下需要额外补充，此时合理补充维生素B2通常不会带来危害。
正常饮食下的情况
正常均衡饮食的人，通过日常摄入的食物就能获取足够的维生素B2，一般不需要额外大量补充，也不会对身体造成危害。例如，日常饮食中奶类、蛋类、绿叶蔬菜、肉类等食物都含有一定量的维生素B2，只要保持合理的饮食习惯，人体能维持正常的维生素B2水平。
过量服用的潜在风险
短期过量可能出现的情况： 如果短期内过量服用维生素B2，可能会出现一些不适症状。比如，大量服用后尿液可能呈黄色，这是因为过量的维生素B2通过尿液排出体外导致的，但一般停止过量服用后，这种现象会逐渐消失。不过，长期过量服用可能会干扰其他维生素的代谢等，但正常剂量下不会有这些问题。特殊人群需注意： 对于一些本身有特定疾病的人群，如糖尿病患者，在服用维生素B2时需要注意，因为有研究表明大剂量服用维生素B2可能会影响血糖的监测结果等，所以这类人群在补充维生素B2前最好咨询医生。
缺乏时补充的情况
当人体缺乏维生素B2时，就需要合理补充。例如，一些长期偏食、节食的人，或者患有某些消耗性疾病的人可能会缺乏维生素B2。此时补充适量的维生素B2是有益的，可以改善因缺乏维生素B2引起的口角炎、唇炎、舌炎等症状。但即使是缺乏时补充，也需要按照医生或说明书推荐的剂量服用，而不是自行盲目大量服用。比如，一般成年人补充维生素B2的推荐剂量是每天1 - 2片（具体剂量因产品而异），按照推荐剂量补充能有效改善缺乏症状且不会带来危害。