脾虚的治疗可以通过中医调理、饮食调节、生活方式调整等综合方法来改善，一般需要较长时间的调理。比如中医调理中常用一些健脾的中药来改善症状，但具体效果因个体差异而异。
中医调理方法
中药调理： 常用的健脾中药有党参、白术、茯苓等，这些中药可以通过方剂的形式来调理脾虚。比如四君子汤，由党参、白术、茯苓、甘草组成，有健脾益气的作用。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据不同的脾虚证型选用合适的方剂。针灸推拿： 针灸可以选择足三里、脾俞、胃俞等穴位进行针刺，起到健脾的作用。一般每周可以进行2 - 3次针灸治疗。推拿方面，可以通过揉腹的方法来健脾，每天早晚各揉腹一次，每次揉100 - 200下，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替揉动。
饮食调节方式
食物选择： 多吃一些健脾的食物，像山药，它是药食同源的食物，既能做菜又能入药，具有健脾益胃的功效，可以煮山药粥喝。还有薏米，也有健脾利湿的作用，可以和红豆一起煮成薏米红豆粥。另外，红枣也是健脾的好食物，可以每天吃3 - 5颗红枣。饮食禁忌： 要避免吃生冷油腻的食物，比如冰淇淋、油炸食品等，这些食物容易加重脾虚的症状。还要少吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，它们会损伤脾胃的阳气，加重脾虚。
生活方式调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。因为睡眠不足会影响脾胃的运化功能，规律作息有助于脾胃的正常调理。适度运动： 进行适当的运动，比如散步，每天可以散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次。运动可以促进气血流通，增强脾胃的功能。但是要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。