脚崴伤后首先要停止活动，尽量让受伤的脚休息。一般在脚崴伤后的24小时内，可以用冰敷来减轻肿胀和疼痛，每次冰敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时冰敷一次。
及时处理很关键
冰敷时间：脚崴伤后尽快进行冰敷，最好在24小时内，每次冰敷15 - 20分钟比较合适，间隔1 - 2小时可再冰敷。冰敷作用：通过降低局部温度，收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。
固定与抬高脚部
固定方法：如果脚崴伤后感觉比较严重，可以用弹性绷带适当固定受伤的脚，但不要绑得太紧，以免影响血液循环。抬高脚部：受伤后尽量把脚抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。比如可以坐在椅子上，把受伤的脚放在另一个凳子上。
观察伤势判断就医
轻度崴伤表现：如果脚崴伤后只是轻微疼痛、肿胀不明显，能缓慢行走，那可能是轻度崴伤。可以先按照前面的冰敷、固定、抬高的方法处理，一般休息几天可能就会好转。重度崴伤表现：如果脚崴伤后疼痛剧烈，肿胀明显，不能站立行走，或者脚部出现明显畸形，那很可能是比较严重的崴伤，比如骨折等情况，这时候要尽快就医，可能需要拍X光片等检查来明确伤情，然后进行相应的治疗。