脚崴到后首先要做到“RICE”原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。一般崴脚后48小时内建议冰敷，每次15~20分钟，每天可进行3~4次。
崴脚后的即时处理
休息： 崴脚后应立即停止活动，避免受伤的脚继续负重，尽量休息，防止损伤进一步加重。比如坐下或躺下，把崴到的脚抬高。冰敷： 用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在受伤部位，每次冰敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时可以冰敷一次。冰敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。不过要注意，不能直接把冰袋贴在皮肤上，以免冻伤。
崴脚后的后续处理
加压包扎： 可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，这样能帮助减少肿胀。包扎时要注意从远心端向近心端包扎，力度要适中，不要过紧影响血液循环。抬高患肢： 将崴到的脚抬高，高于心脏水平，这有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以在脚下垫个枕头之类的东西。
崴脚后的观察与就医情况
观察症状： 崴脚后要密切观察脚部的症状。如果经过休息、冰敷等处理后，疼痛和肿胀在2 - 3天内逐渐缓解，一般问题不大。但如果疼痛持续加重，或者出现脚部明显畸形、无法站立行走、肿胀越来越严重等情况，就要警惕可能有骨折等较严重的损伤。及时就医： 当出现上述严重情况时，应及时前往医院就诊。医生一般会通过X线等检查来判断是否有骨折等问题。如果有骨折，可能需要根据情况进行固定等相应治疗；如果只是软组织损伤，医生可能会给予一些药物来促进恢复，比如非甾体抗炎药等，但具体用药需遵医嘱。