每100克熟板栗的热量约为214千卡，而糖炒板栗的热量则更高，达到了277千卡，相比之下100克米饭的热量为116千卡。在减肥期间是可以吃糖炒板栗的，不过必须要严格把控好量，最好是不吃或者尽量少吃。
一、板栗的营养：
板栗当中富含丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，同时也具有一定含量的钾、镁、铝、锰等矿物质，适量食用的话能够补充营养，对身体是有益处的。
二、板栗的特点：
1.板栗属于热量比较高的食物，每100克熟栗子大约有214千卡热量，糖炒板栗的热量会更高。
2.板栗的饱腹感较强，一旦吃多了就容易出现滞气、腹胀、消化不良等症状，而且还会影响到蔬菜水果等其他食物的摄入。
3.板栗中淀粉和碳水化合物的含量比较多，也含有一定的脂肪，吃多了不利于对体重进行控制。
三、减肥期间与糖炒板栗：
在减肥期间如果想吃糖炒板栗是可以的，但一定要对食用量进行严格控制，不能多吃。吃的时候尽量选择在两餐之间，同时要适当减少主食的摄入，做到少食多餐，并且还要坚持进行锻炼。
总结概况提示：这段内容主要介绍了熟板栗和糖炒板栗的热量，强调了减肥期间可以吃糖炒板栗但要控制量，还阐述了板栗的营养以及其特点，包括热量高、饱腹感强、影响其他食物摄入和不利于控制体重等，最后说明了减肥期间吃糖炒板栗的注意事项。