外阴部长了和痘痘一样的东西，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：这是一种常见的皮肤感染，通常由细菌感染引起。症状包括外阴部的红色丘疹、脓疱和疼痛。治疗方法包括保持局部清洁、使用外用抗生素药膏（如莫匹罗星软膏）或口服抗生素（如阿莫西林）。如果症状严重或持续不愈，应咨询医生。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺分泌过多皮脂，导致皮脂腺导管堵塞而形成的囊肿。囊肿通常是无痛的，但可能会逐渐增大。治疗方法通常是手术切除囊肿。
3.尖锐湿疣：这是一种由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。症状包括外阴部的疣状赘生物。治疗方法包括冷冻治疗、激光治疗、手术切除或外用药物治疗（如咪喹莫特乳膏）。同时，性伴侣也需要接受治疗，以避免交叉感染。
4.生殖器疱疹：这是一种由疱疹病毒感染引起的性传播疾病。症状包括外阴部的水疱、疼痛和溃疡。治疗方法包括口服抗病毒药物（如阿昔洛韦）和外用抗病毒药膏。
5.其他原因：外阴部长痘痘还可能是其他原因引起的，如过敏、湿疹、扁平湿疣等。如果症状持续不愈或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
此外，无论原因如何，保持外阴部的清洁和干燥非常重要。避免穿紧身衣物和使用刺激性的清洁剂或化妆品。如果有性伴侣，应注意性卫生，避免不洁性行为。如果对症状的原因或治疗有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。