月经量少的原因和调理方法主要包括以下几点：
1.气血不足：身体气血不足可能导致月经量少。可通过食用一些补气血的食物来调理，如红枣、桂圆、阿胶等，也可在医生指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等中成药。
2.肝郁气滞：情绪不畅、压力过大等可能导致肝郁气滞，从而影响月经量。保持心情愉悦、避免压力过大，同时可通过按摩太冲穴、行间穴等穴位来缓解肝郁气滞的症状。
3.痰湿凝滞：体内痰湿过重可能导致月经量少。可通过饮食调理，如多吃一些化痰祛湿的食物，如薏苡仁、红豆、冬瓜等，也可在医生指导下服用参苓白术散、二陈丸等中成药。
4.肾虚：先天肾气不足或房事过多可能导致肾虚，从而引起月经量少。可多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃等，也可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药。
5.其他：子宫内膜受损、宫腔粘连等也可能导致月经量少。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能引起月经量少。如果月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。