三四岁小孩多吃以下几类食物最有营养：肉类、蔬菜水果、奶制品。具体为：
一、肉类：三四岁的小孩正处在生长发育的关键时期。可以多食用一些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素的肉类，像海鱼、鸡肉、猪肉等。海鱼中富含优质蛋白质、多种不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，对小孩的大脑发育和身体成长有重要作用；鸡肉含有丰富的蛋白质、矿物质等，能为小孩提供能量和营养支持；猪肉也含有蛋白质、脂肪等营养物质，是小孩生长发育所必需的元素。
二、蔬菜水果：日常生活中，三四岁的小孩还应多进食富含维生素、铁以及矿物质的蔬菜和新鲜水果，比如苹果、香蕉、柠檬、紫菜、大白菜、花椰菜等。苹果富含维生素、纤维素等，有助于小孩的消化和健康；香蕉富含钾元素等，能为小孩补充营养；柠檬含有丰富的维生素C等，对提高小孩免疫力有一定帮助；紫菜富含多种矿物质；大白菜含有维生素、膳食纤维等；花椰菜含有蛋白质、维生素等。
三、奶制品：三四岁的小孩也要多吃一些能补充钙物质的食物，例如酸奶、牛奶等。这些奶制品不仅含钙量丰富，而且还有利于促进小孩的肠胃吸收，起到润肠通便的作用。酸奶富含蛋白质、钙等，还含有对肠道有益的益生菌；牛奶富含钙、蛋白质等营养成分。
家长需要注意，三四岁小孩的肠胃功能尚未发育完全，一定要控制好食物的摄入量，避免小孩出现消化不良、便秘等不良情况。总的来说，要根据小孩的实际情况合理搭配各类食物，以保障其健康成长。