患了脂肪肝，首先要了解，非酒精性脂肪肝在我国成人中的患病率约为12.5%~35.4%。对于脂肪肝的处理，可从生活方式调整、定期监测以及特殊情况应对等方面来考虑。
生活方式怎么调整
饮食方面： 要控制热量摄入，每天的总热量需根据体重、活动量等调整。比如，肥胖的脂肪肝患者，应减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、甜品等要少吃。同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，每天保证摄入300~500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上。运动方面： 坚持中等强度有氧运动，每周至少进行150分钟。例如可以选择快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。
定期监测要注意啥
检查项目： 要定期检查肝功能，一般建议每3~6个月检测一次谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，了解肝脏的炎症情况。还要监测血脂，包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等，因为脂肪肝常伴随血脂异常，每6~12个月检测一次血脂很有必要。检查频率： 如果是重度脂肪肝或者伴有其他基础疾病的患者，可能需要更频繁地检查，比如每3个月就检查一次肝功能和腹部B超，通过B超观察肝脏脂肪变的程度有无变化。
特殊情况咋处理
酒精性脂肪肝： 首要的是绝对戒酒，一旦饮酒，会加重肝脏损伤。男性酒精摄入量每周应少于140克，女性少于70克（1克酒精约相当于10毫升啤酒、5毫升黄酒、3毫升白酒）。如果已经出现肝功能异常，可能需要在医生评估下使用保肝药物辅助治疗。糖尿病相关脂肪肝： 要积极控制血糖，遵循糖尿病饮食和运动方案。比如根据血糖情况选择合适的降糖药物，像二甲双胍等，同时结合运动控制体重，将空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖控制在10.0mmol/L以下，有助于改善脂肪肝状况。