经常拉肚子、大便稀且伴有腹痛，可能是以下原因引起：
1.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染，可导致肠道炎症，引起腹泻、腹痛等症状。此外，饮食不洁、食用过期食物或受污染的食物也可能引发肠道感染。
2.炎症性肠病：包括溃疡性结肠炎和克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，引起腹泻、腹痛、便血等症状。
3.肠易激综合征：这是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常因精神因素、饮食、药物等诱发。主要症状为腹痛、腹胀、腹泻或便秘等。
4.其他原因：如食物过敏、乳糖不耐受、肠道肿瘤、肠道菌群失调等也可能导致类似症状。
如果经常出现拉肚子、大便稀且伴有腹痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.补充水分：腹泻可能导致身体脱水，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，可选择易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
4.药物治疗：医生可能会根据具体情况开具药物，如抗生素、止泻药、消炎药等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体病因和个体情况而定。在就医前，不建议自行使用药物治疗，以免延误病情。此外，对于老年人、免疫力低下者或症状持续不缓解者，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。